โบกมือบอกลา “นิ้วล็อค” โรคฮิตคนยุคใหม่

โบกมือบอกลา “นิ้วล็อค” โรคฮิตคนยุคใหม่

โบกมือบอกลา “นิ้วล็อค” โรคฮิตคนยุคใหม่

ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มสาวชาวออฟฟิศหรือวัยรุ่นชาวเกมเมอร์ ทุกคนต่างนั่งทำงานหน้าคอมกันเป็นเวลานานทั้งสิ้น ยังไม่รวมถึงเวลาว่างอื่นๆ ที่ทุกคนก็มักจะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเลื่อนเล่นติดตามข่าวสารจากช่องทางโซเชียลต่างๆ ทั้งหมดนี้เป็นพฤติกรรมที่หากทำไปนานๆ จะก่อให้เกิดการสะสม และสุดท้ายเพื่อนๆ ก็อาจจะต้องทำการทักทายกับอาการ “นิ้วล็อค” อย่างไม่ทันตั้งตัว

เรียนรู้อาการนิ้วล็อค

นิ้วมือของเรานั้น มีเส้นเอ็นในการยึดเหนี่ยวและทำให้สามารถขยับไปมาได้ นอกจากเส้นเอ็นแล้ว ก็ยังมีปลอกเส้นเอ็นอีกด้วย อาการนิ้วล็อคนี้ก็เกิดขึ้นจากการที่ปลอกเส้นเอ็นมีอาการอักเสบและตีบแคบลง ทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวไม่ได้ดั่งใจสั่ง อาการปวดถามหา หนักขึ้นก็คือไม่สามารถกำมือได้นั่นเอง

สาเหตุของการเกิดนิ้วล็อค

มีหลายสาเหตุด้วยกันที่ทำให้เกิดอาการนิ้วล็อค อย่างที่บอกไปในตอนแรกว่าอาการนี้โรคฮิตในหมู่คนยุคใหม่
เพราะฉะนั้นสาเหตุอย่างแรกที่ทำให้เกิดนั่นก็คือการใช้มือถือและคอมพิวเตอร์มากเกินไปนั่นเอง การที่เราจับมือถือ กดพิมพ์คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานนิ้วมือก็จะเกร็งจับโทรศัพท์มือถือพร้อมเกร็งกดจิ้มตัวอักษรที่ต้องการ สำหรับคอมพิวเตอร์ หากเป็นชาวเกมเมอร์ก็จะเผลอเกร็งนิ้วกดปุ่มสกิลต่างๆ เช่นกัน
ทั้งหมดนี้เมื่อทำไปนานๆ ก็จะทำให้นิ้วล็อคขึ้นมาได้ หรือการที่ใช้มือมากๆ ในการทำงานต่างๆ อย่างการขยำผ้า การนวด ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้นิ้วล็อคขึ้นมาได้ รวมถึงการหิ้วของหนักๆ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้นิ้วล็อคได้เหมือนกัน

ลำดับขั้นของอาการนิ้วล็อค

นิ้วล็อคนั้นส่วนใหญ่จะเริ่มจากการเป็น 1 นิ้วก่อน จากนั้นจึงค่อยลามไปนิ้วอื่นเรื่อยๆ เนื่องจากพังผืดจะต้องใช้เวลาในการแพร่ขยายไปเกาะยังข้อต่อและกล้ามเนื้อชิ้นต่าง ๆ รอบข้าง ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นนั้นๆอ่อนแอตามนิ้วแรกที่เกิดอาการล็อคนั่นเอง เริ่มแรกอาจจะมีอาการบวมตามข้อนิ้ว หากใครที่เป็นหนักมากๆ ก็จะมีอาการปวดร่วมได้ จนกระทั่งหนักสุดคือหยิบจับสิ่งของไม่ได้ นิ้วสะดุ้งไปมา ควบคุมไม่ได้

แก้ไขเบื้องต้นได้โดยการนวด

เมื่อเราเริ่มรู้ตัวว่าใช้งานมือและนิ้วมากเกินไป เพื่อนๆ ก็ควรที่จะเริ่มแก้ไขอย่างการนวดแก้อาการนิ้วล็อคก็เป็นวิธีที่ควรทำ โดยสามารถทำได้ด้วยการนวดไปที่บริเวณฝ่ามือ ไล่ไปตามนิ้วมือและซอกนิ้วตามลำดับ โดยเน้นไปที่เส้นเอ็นและบริเวณกล้ามเนื้อ เพื่อทำการสลายพังผืดที่เกิดขึ้น สำหรับการนวดแก้นี้จะหากทำเป็นประจำก็จะเห็นผลยิ่งขึ้น เมื่อสลายพังผืดได้หมด อาการปวดก็จะหายตามไปทันที

ว่าแล้วเพื่อนๆ

ที่กำลังนั่งอ่านหรือนอนอ่านบทความนี้กันอยู่ก็เริ่มวางโทรศัพท์หรือพักหน้าจอคอมพิว เตอร์กันได้แล้วนะจ๊ะลุกขึ้นมาบิดตัวขยับไปมาเป็นการบริหารร่างกายไม่ให้เกิดพังผืดจนนิ้วล็อคไม่สามารถเล่นอะไรต่อได้จะดีกว่า ยิ่งถ้าพังผืดสะสมเป็นจำนวนมากละก็ จะเป็นเรื่องใหญ่กันไม่ทันตั้งตัวอย่างแน่นอน พูดแล้วก็กลัว ขอตัวลุกไปก่อนละจ้า

ใส่ความเห็น

Close Menu